なかなか痩せられないのはなんで？実は知らない間にやっているダイエットNGな食生活とは？

こんにちは、mutsukiです！

突然ですが

ダイエット頑張ってますか？

色んなことを検索して

色んなことを試したと

言う人も少なくないでしょう。

でも、思うように

痩せれないのはなぜ？

こんなにもいっぱい

頑張っているのに

それは、気づかないうちに

やっている食生活が原因かも。

この記事を読めば

ダイエットにNGな食生活が

一目で分かる。

その中にあなたに

当てはまるものが存在すれば

あなたはそれを改善するだけで

太る原因の食生活がなくなり

      自然と痩せる体になります

痩せることが叶えば

あなたがずっと着たいと

思っていた服が着れ

友達や恋人から

「綺麗になったね」と

褒められる！

褒められたら、自信がついて

もっと綺麗になろうと努力する

そうすると、あなたはもっと

綺麗な女性となり

         憧れの的となります

反対にこの記事を読まなければ

知らない間にやっているNGな

食生活を続けてしまい

    いつまで経っても痩せれない。

痩せれないから、ストレスが

溜まって、また食べてしまう。

そして、また太っていくの

繰り返しが起きます。

そうなると、ダイエットを

する気もだんだん起きなくなり

    痩せることが難しくなります

自信をなくし、

自分は痩せれないと思う。

または、いつでも痩せれると

変な自信を持ってしまう。

後回し後回しにした結果

太ったままになります。

今一度、一緒に食生活を

見直してみましょう。

早速、1番気になっているだろう

ダイエットでNGな食生活を

紹介していきます！

1つ目

• 意識の問題

これは、よくある思考で

「いつでも痩せられる」

「食べ物のせいにする」

「生理前で食欲が激しいから」

と言い訳する人が

なかなか痩せられない

女性の特徴として上がってます。

身に覚えはありませんか？

1つでもあれば、なかなか

痩せることは難しくなります。

しっかりと受け止めて

ダイエットについて真剣に

考え方を変えてみましょう。

2つ目

• 炭水化物抜きダイエット

これは結構やっている人

多いのでしょう。

確かに、カロリーだけ見たら

激減して、痩せるように

思えますが、

           実際は痩せにくい体に

               なっていきます！

何故かと言うと

炭水化物はブドウ糖を

持っており

ブドウ糖は脳の唯一の

エネルギーとして使われます。

しかし、炭水化物を抜くと

他のものを食べても

脳がエネルギー不足を

引き起こして

体が省エネモードになり

代謝が下がります。

また、エネルギー不足により

他のところから、エネルギーを

奪いに来ます。

そこは筋肉です。

筋肉を分解するので、

筋肉による基礎代謝も

低下していきます。

              炭水化物は適度に

            摂ることが大切です。

3つ目は

• 運動不足

これは太る原因で

当たり前とされてます。

運動をしなければ

消費カロリーは上がらずに

好きな高カロリーな物を食べれば

太ってしまうことは

目に見えてますよね。

少しずつ軽い運動から

始めることがとても大切です

以上がNG食生活でした！

皆さんあてはまりましたか？

因みに、豆知識ですが

おやつを食べることは

全然構いません。

むしろ効果を発揮して

くれるものがあります。

おやつはドライフルーツや

チョコレートを食べましょう！

チョコレートは食物繊維が

豊富で代謝もupしてくれる

優れものです。

カカオ70%以上 30~40ｇを

目安としましょう。

そして、夜にどうしても

お腹がすいたら

野菜がたっぷりなスープを

食べるようにしましょう

運動不足は現代人

かなり深刻です。

ちょっと散歩程度から

始めてみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！