いつもの食事で太る原因とは？

こんにちは、mutsukiです！

みなさんはそんなにいっぱい

食べていないのに太ってしまう

こういった経験はありませんか？

これは食事の時間と食べるものが

関係しているかもしれません！

その原因を今日は

ご紹介していきます！

この問題を放置していると

無意識的に行ってきた

食生活が原因で

更に太ってしまうかもしれない

気づいたら周りと

かなり体型の差が出てきてしまう

そうなると段々と

 

   自分に自信が持てなくなってきます

ダイエットは自分自身に

自信を持つことがとても大切

今から紹介する記事を読めば

あなたはスラッとした

体型を手に入れ

その結果、周囲からの目も

変わり、キラキラとした

存在に見えます

周りからの視線を

集めることで

自分に自信が持てる！

          自分に自信が持てることは

       ダイエットの成功に繋がる

これから一緒にダイエットを

頑張っていきましょう！

いつも皆さんは

どういった食生活を

していますか？

例えば、21時以降の

夜食を食べたり、運動不足や

偏食…すなわちタンパク質等を

とらずに、糖質と脂質ばかりを

とってしまったりしてるのでは

ないでしょうか？

これは確実に太る食生活です。

実は、夜22~2時の間は

遺伝子が活発になります。

その時間帯、遺伝子が

エネルギーを確保するために

脂肪を貯めようとします。

だから、よく言われてる

深夜の夜食は太ります！

その他にも先程言った

偏食や、アルコール等の

摂取のし過ぎ

お菓子などの甘いものの

食べ過ぎ等も原因の一つです！

それに加えて

運動不足まで来たら

これはまた確実に太りますね。

じゃあ、どうしたらいいのか。

簡単です。

反対の事をやりましょう！

具体的に言うと

• 21時以降の夜食はやめる
• 食後にちょっとした運動をする
• 甘いものを食べすぎない
• 暴飲暴食を控える

これらを守ると自然と

痩せる食生活へと変わります

この食生活を続けていけば

あなたが望む体型が

手に入るはずです！

騙されたと思って

今日紹介した内容を

これから実践してください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！